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Gestion du Stress

Les Personnes concernées :

Membres du service du personnel et personnel ayant en charge l’encadrement et la gestion d’une équipe

 

Objectif de la formation :

Les bases de la communication, notions de violence et d’agressivité : leur place dans le développement humain et dans la communication, percevoir ses réactions au stress et développer ses capacités de communication

 

Le contenu du stage :

Une nouvelle posture positive, confiante...

Ce qu je vous propose, c'est de vous ouvrir. De ne pas dire tout de suite : "C'est impossible ! Ma situation est inextricable. Elle n'a pas d'issue."

Regardons ensemble avant de continuer à nous refermer. Que risquez-vous ? Que cela marche ? Pourquoi pas. Beaucoup ont accepté la démarche qui consiste à dire : " Je veux alléger ma vie en gérant mieux mon stress."

Des techniques existent, nous allons en parler, les tester pendant 3 jours.

Parfois pour alléger le stress qui nous assaille, pour se défaire des tensions nerveuses qui ont des causes physiques, il suffit d'aller courir ou marcher 40 minutes. Le psychosomatique est bien réel. Prenons-en conscience !

La méthode pédagogique :

-   Alternance de travaux théoriques, d'échanges et d'exercices concrets, visant à développer sa confiance.
-   Se détendre avant tout...Respirer...Souffler !
-   Utilisation de l'outil vidéo : une meilleure estime de soi
-   Apprendre à faire des priorités : prendre du recul
-   Qu'est-ce qui stress ? Analyse théorique
-   Comment gérer une situation de stress ?
-   Et comment arriver à "positiver" son stress
-   Savoir dire "non"
-   Encourager une démarche de prévention du stress

 

Pour mieux atteindre des objectifs, dépasser les echecs et rebondir

Le déroulement du stage :

-         Durée : 3 jours (21 heures) 

-         Horaire : 9h-12h  13h30-17h30 

-         Lieu : ASFOR-CCI –Micropolis – Bât .Isatis – 05000 GAP 

-         Nombre de stagiaires : 1 groupe de 8 personnes 

-         Coût : 200€ HT par jour et par personne 

-         Stage réalisable dans votre entreprise

 

Le suivi et l’évaluation :

Chaque fin de demie journée fait l'objet d'un tour de table.

Je questionne les participants et j'évalue la manière dont a été perçue la formation

Fichier(s) à télécharger :

- Gestion_du_stress_01.pdf

Les différentes dates de session de la formation :

3, 4 et 11 Mai 2012 à GAP : S'inscrire
11, 12 et 19 Septembre 2012 à GAP : S'inscrire