Vaincre son stress et retrouver son efficacité
Les Personnes concernées :
- Tout public
Pré-requis : Aucun
Objectif de la formation :
- Cette formation vous permet d’acquérir des réflexes pour mieux appréhender les situations de tension et savoir y faire face efficacement
Le contenu du stage :
1. Gérer la pression de l’instant
- Identifier ses sources de tension, apprivoiser ses réactions face au stress
- Désactiver ses réflexes inefficaces
2. Se détendre et s’apaiser
- Respirer, utiliser son corps, calmer ses émotions
- Utiliser des techniques de concentration immédiate
3. Adapter ses réactions pour contrecarrer la pression
- Esquiver l’impact de la pression, relativiser pour prendre du recul
- Passer du mauvais film au bon, communiquer «anti stress».
4. Se ressourcer en milieu professionnel
- Emmagasiner de l’énergie positive
- Améliorer sa qualité de récupération
5. Capitaliser ses acquis anti-stress
- Évaluer et ajuster ses réflexes
- Les ancrer dans la durée
- Améliorer son plan d’entraînement
Informations clés
- Le programme permet d’apprendre à se ressourcer et à se remobiliser dans l’instant et d’ancrer ses propres réflexes pour les rendre toujours plus efficaces
La méthode pédagogique :
- Jeux de rôle
- Exercices de mise en situation
Le déroulement du stage :
- Durée : 21 heures (3 jours)
- Lieu : ASFOR-CCI ou en entreprise
- Nombre de stagiaires : 8 personnes maximum
Le suivi et l’évaluation :
- Mise en place d’exercices pour connaître les progressions de chacun des stagiaires
o Le délai d'action (mise en œuvre) de nos formations est de 24H.
o Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap, sous réserve d'une aptitude médicale compatible avec la formation choisie.
Notation de ce stage
31/01/2023
« C'était tres chouette »
Notation de ce stage
31/01/2023
« Super »
Notation de ce stage
31/01/2023
« C’était une formation dynamique et pas soporifique »
Notation de ce stage
31/01/2023
« Formation complète et intéressante, Marina est très compétente et bien sympathique. Merci ! »
Notation de ce stage
31/01/2023
« Très bien. Merci pour vos propos et votre écoute. »
Notation de ce stage
31/01/2023
« Un bon moment pour évaluer notre stress »
Notation de ce stage
26/11/2021
« Formation très intéressante et qui va permettre une mise en application pratique et quotidienne pour lutter activement contre le stress. »
Notation de ce stage
26/11/2021
« Formation très intéressante et captivante Groupe homogène et motivé J’ai pris connaissance de beaucoup de méthodes pour gérer le stress »
Notation de ce stage
26/11/2021
« Cette formation a été intéressante pour la découverte des mécanismes et des méthodes pour vaincre son stress. »
Notation de ce stage
26/01/2023
« Formation intéressante »
Notation de ce stage
26/01/2023
« Intéressante et agréable »
Notation de ce stage
26/01/2023
« Au top »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Parfaite »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Très bien , cette formation était intéressante »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Plus de contenu technique anti stress »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Il était bien de parler ensemble . Des différentes situations de stress »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Journée où chacun a pu partager ses difficultés stressantes ! »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Ok »
Notation de ce stage
25/01/2023
« Tip top trop bien, merci Marina »
Notation de ce stage
14/06/2021
« Formation très enrichissante. La Théorie et la mise en pratique, m'ont appris beaucoup de chose. Formateur agréable et très intéressant. Au plaisir d'effectuer une seconde formation dans vos locaux. »
Notation de ce stage
14/06/2021
« Formation très intéressante mais j'aurai préféré quel les 2 premiers jours soit consécutifs. »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Formation très intéressante avec un formateur qui permet de se sentir en confiance »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Groupe bienveillant. Nombre de participant idéal. Formateur compétent et agréable. »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Super .Merci »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Stage très intéressant qui m'a beaucoup apporté. »
Notation de ce stage
08/10/2019
« J'ai bien fait de venir.Merci beaucoup et à bientôt. »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Super formation qui apporte sérénité et outils pour appréhender le stress de tous les jours »
Notation de ce stage
08/10/2019
« J'ai bien fait de venir.Merci beaucoup et à bientôt. »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Formater dynamique et formation intéressant sur le plan professionnels mais aussi personnels »
Notation de ce stage
08/10/2019
« Très bonne cohésion dans le groupe et avec le formateur . »
Notation de ce stage
08/10/2019
« A conseiller aux autres, et éventuellement continuer avec d'autres formations merci »
Notation de ce stage
07/06/2021
« Très bon stage. Vivant et bonne dynamique de groupe. »
Notation de ce stage
06/06/2021 . 8 juin 2021 et le 14 juin 2021
« Formation très intéressante j ai appris beaucoup de chose avec un formateur agréable humain et sympathique et l ambiance est super avec beaucoup d échange merci pour cette formation »
Notation de ce stage
« Formation très intéressante super formateur »
Notation de ce stage
« Journée intéressante »
Notation de ce stage
31/01/2023
« C'était tres chouette »
Ugo
Notation de ce stage
31/01/2023
« Super »
Arthur
Notation de ce stage
31/01/2023
« C’était une formation dynamique et pas soporifique »
Fabien
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